생각 멈추기 연습

만약 평소 생각이 많고 원하는 대로 행동하기 어렵다면 이글을 참고하기 바란다.

 

재작년 9월 사업자 등록을 했다. 그 당시에는 프리랜서 일이 끊겨서 딱히 할일도 없고 내 사업이 해보고 싶었다. 아이디어도 있고 일을 할 수 있는 경험, 능력이 충분했지만 평소와는 다르게 내 몸이 움직이지 않는 것을 느꼈다. 무자본 창업이기에 리스크는 제로에 가깝지만 실패하면 그 뒤에는 무엇을 하지라는 생각이 나를 움직이지 못하게 옮아매었다. 그 뒤 프리랜서 일을 몇개 더 받고 취업을 해서 일년반가까이 사업은 시작도 해보지 못하고 멈춰있는 상태다.

 

전혀 다른 이야기 같지만 요즘 주변 사람들의 말의 의도나 의미를 해석하느라 많은 생각을 한다. 예를들어 누군가 생각없이 내뱉은 한마디가 무슨 의도가 담겨있는지, 나를 무시하는 발언은 아닌지 등등, 별거아닌 한마디에 생각이 꼬리에 꼬리를 문다. 결국 많은 시간과 체력을 소모한 뒤 분노에 차있는 자신을 발견한다.

 

문득 위 두 경우는 생각이 너무 많기 때문에 생기는 일이라고 깨달았다. 생각 버리는 방법에 관한 유튜브를 찾아봤는데 한 의학 박사님이 나와서 생각이 많을때의 부작용인 만성피로, 불면증 등을 설명해 주시고 생각을 멈추는 방법을 설명해 주셨다. 그것은 바로 멍때리기와 생각 멈추기.

 

방법은 간단하다 생각을 하고 있다고 인식이 된다면 의도적으로 생각을 하지 말자라고 스스로에게 명령하고 멍을 때리는 것이다. 그랬을때 완전한 회복의 순간을 가질 수 있다고 한다.

 

최근 몇년 내내 나는 넘쳐나는 생각을 통제하지 못해 스스로를 끊임없이 괴롭혀 왔다. 자도자도 피곤하고 체력이 회복이 되지 않는 순간이 계속되어왔다. 하지만 겨우 몇십분의 생각 멈추기 연습과 멍때리기를 통해 몇년만에 처음으로 편안함을 느낀다.

 

이 글을 읽는 사람들도 만약 생각때문에 괴로운 경험을 하고있다면, 만성피로에 시달린다면 생각을 멈추고 완전한 회복에 빠져보길 바란다.